フルボ酸（植物ミネラル）はダイエットに使える？

健康的にダイエットをしたい人にとって、フルボ酸は有効です。

なぜならフルボ酸には吸収の70種類もの植物ミネラルが含まれているからです。

 

ダイエットと言えば、甘いものや穀類を減らしたり、ローファット食品に変えたり、タンパク質を積極的に摂って筋肉量を増やして代謝アップを目指したり、トレーニングや運動などが連想されることが多いように思います。

 

単に食べるものを減らしたり、食事を抜いたりすると、エネルギー不足となるので、不足を補うために蓄えられていた脂肪が使われて、体重を減らすことはできますが、体力がなくなる、健康が損なわれる、ホメオスタシスが働いて、元に戻ろうとして、リバウンドが起こるなどといったマイナス面あります。

 

太りにくい体を作りながら健康的に痩せて、美しい体を維持するには、ミネラル・ビタミンが欠かせません。

その主な理由として次のようなことがあげられます。

 

・ミネラルがなくては脂肪や糖の代謝ができない

・体の中で起きている様々な反応はミネラルがないとスムーズに行われない

 

ミネラルがなくては脂肪や糖の代謝ができない

ダイエットのためには、体内に取り込んだ栄養をエネルギーに変えて、蓄積させないことが大切です。このときに体内代謝が大きな鍵を握っていますが、ミネラルはこの代謝には欠かせません。

 

 

体の中で起きている様々な反応はミネラルがないとスムーズに行われない

また、食事を減らすことにより、栄養不足となり、代謝に必要なミネラルも不足してきます。代謝が悪くなると、食事を減らしても痩せにくくなります。

それだけでなく、食事から摂った栄養を代謝できなくなって、エネルギー代謝以外の体内の反応が悪くなると、骨や関節が弱くなったり、肌や髪の健康状態も悪くなってしまいます。

さらに、リバウンドにもつながります。

 

ダイエットに有効なミネラル

体内の代謝酵素の働きに多くのミネラルが関わっているので、どのミネラルも大切ですが、特に代謝に大きく関わっているマグネシウムと鉄に注目してみます。

 

代謝に必要なマグネシウム

マグネシウムは代謝には欠かせないミネラルです。

 

代謝とは、体外から取り入れた物質を体内で有効に使えるように、分解したり化学反応を起こしたりして、変換することです。つまり、代謝がうまく行われると食べたものが使われますが、代謝がうまく行われないと食べたものが体内でエネルギーとして使われず、脂肪として蓄積されて太ってしまいます。

 

30代後半以降は代謝が悪くなるので、以前と同じように食べていても太りやすくなったり、脂肪がつきやすくなります。メタボと言えば、お腹周りや生活習慣病が連想されますが、メタボとは、英語の「metabolism」から来ていて、代謝という意味です。

 

マグネシウムは、糖質・脂質・タンパク質の代謝に大きく関わっています。体内で代謝が行われるときに、代謝酵素が代謝を促進しますが、このときにマグネシウムは酵素の働きを助けます。ですので、マグネシウムが不足すると代謝が下がり、太りやすくなってしまいます。特に、30代後半以降は代謝が下がってくるので、代謝を促進するように、食べ物を選んだり、組み合わせることが大切です。

 

エネルギー源ATPが作られるには鉄が欠かせない

食べ物から取った脂肪や糖質は、ATPというエネルギー源に変換されて体内のあらゆるところに貯蓄されます。ATPは「生命のエネルギー通貨」とも呼ばれる通り、体がエネルギーを使うときには、このATPを使ってエネルギーが作り出されます。つまり、ATP分解酵素によってATPが分解されるときに、エネルギーが生産され、筋肉を動かしたりしています。

鉄がなければATPの生産がスムーズに行われず、エネルギーがうまく生産されず、脂肪として蓄積されてしまいます。

 

ATPが分解してエネルギーになるときの分解酵素ATPアーゼ生産にはマグネシウムが必要

今度はATPが分解されて、エネルギーが生産されるときに、ATPを分解する酵素ATPアーゼの生産には再びマグネシウムが必要になります。

 

エネルギー代謝について、厚生労働省のe-ヘルスネットに詳しく書かれていますので、ご興味のある方は読んでみてください。

 

・マグネシウムについて詳しくはこちら

・鉄について詳しくはこちら

 

バランスが大切

ここまでマグネシウムと鉄がダイエットに有効だというお話でしたが、だからと言って、マグネシウムや鉄を取り過ぎるとミネラルバランスが崩れて、体に悪影響を及ぼすので、バランスよくミネラルを補給することが大切です。

 

ミネラルはバランスを相互にバランスを保ちながら、働いているので、バランスはとても重要です。例えば、マグネシウムとカルシウム、カリウムとナトリウムは互いにバランスを保つことでどちらもよい働きができます。

ミネラルバランスについてはこちらの記事を参考にしてください。

 

バランスよくミネラルを補給できるフルボ酸（植物ミネラル）

フルボ酸には70種類の吸収の良い植物ミネラルが含まれているので、ダイエット中のミネラル補給に利用できます。

キレート作用で必要なミネラルを吸収し、不要なミネラルは排出します。また、摂り過ぎたミネラルも排出されるのでミネラルバランスが崩れる心配もありません。

 

フルボ酸（植物ミネラル）について詳しくはこちら

 

ミネラルだけでなくダイエット中のビタミン・ファイトケミカルも補給できるミネラルジュース

ダイエット中にはミネラルだけでなく、ビタミンやファイトケミカルも補給して効率よく、健康的に痩せたいものです。

ミネラルガーデン極なら、フルボ酸（植物ミネラル）に加えて、30種類の野菜や果物が種や皮もまるごと特殊製法で砕いて入っていますので、ダイエット中のミネラル・ビタミン・ファイトケミカルを補給できます。