甘いものを減らすと、ミネラルの消費も減る？「糖質」と「フルボ酸」の意外な関係

なんとなく「甘いものの食べすぎは良くない」とわかっていても、美味しくてついつい手が伸びてしまいますよね。 「甘いものを食べる分、健康のためにフルボ酸（植物ミネラル）をしっかり飲んで補給している」という方もいらっしゃるかもしれません。

一見関係ないように思える「糖質」と「ミネラル」ですが、実は非常に密接な関係があります。 甘いものを食べすぎると、体内では大量のミネラルが消費されてしまいます。逆に言えば、甘いものを少し控えるだけで、フルボ酸を飲む量を減らす（＝適量で十分に満たされる）ことができるのです。

 

あるお客様のリアルな体験談

当店をご利用いただいているお客様から、こんな興味深いお声をいただきました。

 

なぜ、甘いものを減らすとミネラル消費が減るの？

身体に必要な微量ミネラルは70種類以上あると言われていますが、その多くは体内の「代謝（エネルギーを作り出すサイクル）」に深く関わっています。

私たちが食べたものは、そのままではエネルギーになりません。体内の酵素やミネラルが働き、分解・消化・吸収という化学反応（代謝）を起こして初めて、身体を動かす力になったり、健やかな肌や細胞を作ったりすることができます。

例えば、「マグネシウム」というミネラルは、糖質や炭水化物を代謝するために絶対に欠かせない成分です。 つまり、甘いもの（糖質）をたくさん食べれば食べるほど、それを処理するために体内のマグネシウムが大量に動員され、激しく消費されてしまうのです。

現代人はただでさえミネラル不足なのに、糖分が過剰になることで、さらに多くのミネラルを失う「ミネラル負債」を抱えてしまいます。 先ほどのお客様のように、糖分を適量に抑えるだけで、無駄なミネラルの浪費を防ぐことができるのです。

「食べすぎ」自体がミネラルを奪う原因に

甘いものに限らず、食べすぎ自体が身体には大きな負担となります。 食べたものを処理するために、胃腸や肝臓、そして体内の酵素やミネラルは、休むことなく働き続けなければなりません。私たち人間が休憩なしで働くと疲れてしまうように、内臓の働きにも限界があります。

「腹八分目」や「食事と食事の間をしっかり空ける（胃腸を休ませる）」という昔からの教えは、身体のメカニズムやミネラルの無駄遣いを防ぐという点でも、非常に理にかなっているのですね。

 

我慢しすぎず、美味しく賢くミネラル補給！

とはいえ、好きなものを極端に我慢しすぎるのはストレスになってしまいます。 美味しいものを楽しみつつ、身体の負担にならない優しい食生活を目指したいですね。

「今日は少し食べすぎちゃったかな」「甘いものを楽しんだから、ミネラルを補っておこう」 そんな時は、無理なく美味しく栄養をチャージできる、こちらの「ミネラルジュース」がおすすめです！

 

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【この記事の参考・出典元】

• マグネシウムの代謝機能について：厚生労働省『e-ヘルスネット』

• 「砂糖と骨」の歴史的背景について：独立行政法人 農畜産業振興機構『砂糖に関するQ&A』および関連資料より