フルボ酸を使って食事から健康増進

健康のためには食生活が大切なのはわかっているけど、なかなか難しい場合、フルボ酸を食事にうまく取り入れて健康増進することができます。

 

40代に入ると疲れが取れない，だるい，腰痛，肌の調子が悪いなどの不調を感じる人が多いようですが，仕事も子育ても大変で自分の健康のために運動などの十分な時間も取れない人が多いのも現状です。ここでは，不調の原因とその対策についてと，健康維持に身近な食事からという人にフルボ酸はどのような助けとなるかについてお話します。

 

40代に感じ始める体の不調の原因

40代になると多くの人が感じる不調の原因は、老化が始まり、それにともなって体の機能が低下し始めることや閉経いよるエストロゲンの減少、ストレス・過労などです。体の機能が低下すると、糖質や脂質の代謝が悪くなります。

 

代謝が悪くなる原因として、ホルモンの減少やバランスが崩れること，代謝に関わる酵素の減少，筋肉量の減少などが考えられます。

女性なら女性ホルモンが急激に減少し始めるので，自律神経のバランスが崩れ，ほてりやだるさ，冷え，めまいなどの不調を感じる人が多くなります。

そして，代謝が低下すると太りやすい，冷えや血流が悪くなる，脂肪が燃焼しにくくなるなどから，メタボリック症候群を引き起こし，病気の原因にもなります。

 

代謝をアップさせるには？

代謝を上げるためには、

 

・筋肉量をアップさせる

・バランスの良い食事を取る

・体を温めること

 

が大切です。

 

筋肉量をアップさせる

筋肉量をアップさせるには適度の運動が必要です。筋トレは大切ですが，ウォーキングなどの有酸素運動も効果的です。時間がなければ，エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使う，駅まで歩くなど筋肉を使う工夫をするといいでしょう。

 

バランスの良い食事をする

バランスの良い食事をすることは基本です。そのほか，タンパク質，ビタミンB6，しょうがや唐辛子は代謝を上げる助けとなります。

 

体を温める

シャワーではなくお風呂に入り，体を温めることが大切です。特に半身浴は血行，血流を良くし，老廃物を排出するのでデトックス効果もあります。また，冷たい飲み物や食べ物の代わりに，温かい食べ物や飲み物を取ることも効果的です。

 

フルボ酸で栄養補給

バランスの良い食事と言っても，きっちり作っている時間がなかったり，最近では食材自体に栄養素，特にミネラルが不足しているので，フルボ酸を取ることでミネラル補給ができます。

ミネラルがあって初めて酵素が働くことができますが，フルボ酸に含まれる70種類以上のミネラルは様々な酵素の働きを助けます。酵素には，糖質・脂質の代謝に関わるもの，自律神経を整える働きをするものなど，多くの種類があります。その多くの種類の酵素に関わるミネラルも多様なので，多くの種類のミネラルを含むフルボ酸は多くの種類の酵素の働きを活発に助けになると言えます。

また，フルボ酸にはデトックス効果もあるので，体の老廃物を排出することで，血流やリンパの流れが良くなり，代謝アップが期待できます。

 

毎日の食事にフルボ酸

フルボ酸はジュースやお好みの飲み物に入れて飲むだけでなく，ご飯を炊くときに混ぜたり，ハンバーグや煮物に混ぜ込んだり，焼きものに振りかけたり，料理にも使えるので，毎日の食事でミネラル補給することが簡単で，フルボ酸を混ぜることでデトックス効果のある食事になります。

 

今回は40代の不調についてでしたが，50代になると不調がより深刻になってくるので，40代から不調解消対策を始めてはいかがでしょうか。