ミネラル不足になると太りやすくなる

春が近づいてきて、冬太りを解消するためにダイエットを始める人もいるかもしれません。最近はダイエットと言っても、ただ食事を減らすだけではなく、様々なダイエット法があるようです。

でも、ダイエットを始めるとどうしても食事の量を減らすことが多くなります。

また、とくにダイエットをしているわけでなく、普通に食事をしていても、ミネラルが不足すると太りやすくなります。

ご存知の人も多いと思いますが、ただ食事の量を減らしても、栄養不足になると痩せにくくなったり、リバウンドの原因になったりします。

 

特に、ミネラルが不足すると太りやすくなります。

そして、ダイエット中は食事制限により、ミネラルが不足しがちです。

また、とくにダイエットをしているわけでなく、普通に食事をしていても、ミネラルが不足すると太りやすくなります。

 

では、ミネラルが不足するとどうして太りやすくなるのでしょうか？

 

ミネラルは体内の代謝に大きく関係しているからです。

 

ダイエットは、カロリーを減らして体に溜まっている脂肪をカロリーとして使ったり、体の代謝を上げることによって、脂肪を燃焼させたりします。もちろん、運動をして脂肪を燃焼させることも大切です。

 

ダイエットするためには、食べたものをエネルギーに変えて使わなければなりません。

食べ物をエネルギーに変えるのには、酵素が必要です。

また、脂肪を分解するのも酵素の働きによります。

 

酵素の働きには多くの種類のミネラルが補酵素として関わっています。

ミネラルが不足すると酵素が十分に働くことができません。もちろん、脂肪を分解する酵素もミネラルが必須です。

 

ですので、ダイエット中こそミネラルをしっかり摂って、酵素の働きを助け、代謝を活発にすることが大切です。

 

ダイエットにミネラルが必須なことについて、こちらの記事に詳しく書いています。